индивидуальные консультации, nsp европа , психология
ПИТАНИЕ для здоровья и процветания
вкусно и увлекательно
на сайте я публикую рецепты которые соответствуют современным тенденциям
нутрициологии
 





Международная академия нутрициологии The Nutrition Academy - Блог
Международная академия питания Full-Recipes
Кушаем вкусно и с пользой
Почему в наше время нужно думать о качестве еды?
  • Экология
    Мы потребляем критически опасные дозы химикатов, антибиотиков и излишних гормонов в продуктах питания из магазинов
  • Сахар
    Уровень сахаров и культура перекусов делает нас болеющими людьми, даже если мы этого не замечаем
  • Стресс
    Мы находимся в постоянном стрессе и питание, это тот инструмент, который позволит нам сохранить здоровье и быть счастливыми и успешными
ПОМАЗАНКИ
Фраза рецептов

Дайте мне точку опоры, кисло—сладкий соус, маленькую колу и пирожок


Помазанка - это то, что мажем на хлеб

(Слово употребляется в Чехии)

Салаты
Академик Федор Углов утверждал, что в день необходимо съедать 400 граммов зелени. Он прожил 103 года и в 100 лет еще оперировал

Салаты из дикоросов - одуванчика, крапивы, мокреца и лебеды, на самом деле, очень вкусные



Успехов и удовольствия!

Творог + сыворотка
Простокваша в стеклянной баночке , и кефир - тетрапак
Ставим в кастрюлю с водой и доводим до кипения

Творог взбить с маслом, сгущенкой и добавить орехи.
Творог перемешать с зеленью, специями и чесноком+ оливковое масло с лимоном, добавить соль
Сыворотку желательно выпить теплой
Домашний хлеб

Успехов и удовольствия!

Плавленный сыр "ВКУСНЫЙ"!
Сливки, молоко - немного, можно не использовать
Специи - чеснок, тмин, кориандр, куркума
Соды - половину чайной ложки
Сливочное масло
Творог - 2 пачки
Соль - по вкусу

Из разного творога получается разный плавленный сыр

Желательно творог жирный


Все смешать варить, помешивать интенсивно, пока творог не примет вид плавленного сыра
Добавить специи. Вылить в форму

Успехов и удовольствия!

знаменитый - ПЧП
БУТЕРБРОДЫ:
ПЧП - содержимое капсулы
Бездрожевой хлеб
Домашний творог
Оливковое масло
Сок лимона
Зелень
Соль
ПЧП - перец чеснок петрушка
Подробнее о ПЧП на сайте
Успехов и удовольствия!

Салаты
Академик Федор Углов утверждал, что в день необходимо съедать 400 граммов зелени. Он прожил 103 года и в 100 лет еще оперировал.

Салаты из дикоросов - одуванчика, крапивы, мокреца и лебеды, на самом деле, очень вкусные.



Успехов и удовольствия!

ГОРЯЧАЯ ЕДА
Фраза рецептов

Нет тела, будь то мышь или человек, которое не улучшилось бы небольшим супом

Кейт ДиКамилло


за счет способов обработки ингредиентов

ОЧЕНЬ НЕОБЫЧНЫ и ПОЛЕЗНЫ

данные супчики

гарниры

Чечевичный суп
ПЧП - содержимое капсулы перед подачей.
Чечевица (вымоченная 8 ч.)
Плавленые сырки
Зелень
ПЧП - перец чеснок петрушка
Смотрите подробнее здесь
Успехов и удовольствия!
"ПОКА ЗАКИПИТ" -
что за борщик?
Овощи трем на терке. Складываем в кастрюлю
Заливаем кипятком и доводим до кипения. Можно варить не более 7 минут
Добавляем томаты, масло, соль,
специи, чеснок

Сметану и зелень - в тарелку по вкусу


Если овощи нежные - можно выложить их в тарелочки и залить кипятком, не варить

Экспериментируйте с овощами,

делайте больше - меньше тех

или иных овощей, ищите

любимые вкусы


Успехов и удовольствия!

"РАЗВЕ МОЖНО ВКУСНО И БЕЗ МЯСА"?

ищите любимые вкусы.


Успехов и удовольствия!

"РАЗВЕ МОЖНО ВКУСНО И БЕЗ МЯСА"?

Голубцы как классические, так и ленивые, запеченные в духовке.

Помним про крупы, например, про кеноа.

Из толокна делаем подливки.

Успехов и удовольствия!

СОКИ И СМУЗИ
Фраза рецептов

Соки, полученные из свежих сырых овощей и фруктов, способны наиболее эффективно обеспечить клетки и ткани всеми

элементами и ферментами,

в которых нуждается

организм, и при

всем этом соки

преподносят их

в максимально

доступном для

усвоения виде.

ЛЕЧЕНИЕ СОКАМИ

Норман Уокер


Соки из фруктов НЕЛЬЗЯ употреблять с

пищей, содержащей крахмал и сахар.

Фруктовые соки способны

очищать человеческий

организм

Сок "ФРУКТОВЫЙ ИЛИ ОВОЩНОЙ"?
Яблоки, зелень, кусочек лимона и огурец. Сельдерей, яблоко, лимон
Яблоко, лимон, свекла
Любая ягода и яблоко
Картофель и лимон
Апельсин, яблоко
Яблоко грепфрут
Дыня и клубника
Яблоко, морковь
Огурец, лимон
Груша и лимон
Арбуз

Если центрифужная соковыжималка - можно добавлять воду прямо в крутящуюся

с фруктами соковыжималку


Экспериментируйте с соками, добавляйте мед. Пейте сок, с добавлением в него воды утром
натощак до еды и не смешивая с пищей
Перед неразбавленными соками можно выпить любой теплый чай с лимоном,
медом (без сахара) или теплую воду

Успехов и удовольствия!

Сок "СУПЕР- ЭНЕРГИЯ"?
Апельсин + крапива, щавель, листья редиса, мокрец, любые травинки с грядки

Я смешиваю 2 сока. Сок из апельсинов и из травы


Экспериментируйте с соками, подойдет любая съедобная трава с грядок и лугов
Можно разбавлять немного водой и запускать воду в центрифугу, когда отжимается трава. Люцерна, клевер, крапива, мокрец и другие травы, богаты не только хлорофиллом и микроэлементами с витаминами, но и белками. После этого сока Вы ощутите прилив энергии и насыщенность жизни

Успехов и удовольствия!

Сок "ЯРКИЙ СОЛНЕЧНЫЙ"?


Здесь тыквенный с лимоном. Очень вкусный, душистый и чрезвычайно полезный

Смузи "КАЖДЫЙ ДЕНЬ"?
Яблоки, зелень, кусочек лимона, грейпфрут, банан, ягоды

Если необходимо немного воды


Экспериментируйте с наборами фруктов, добавляйте семена, пророщенное зерно, посыпайте конопляной, кунжутной
или другой мукой

Кушать до основной еды за 20 минут, не смешивать с хлебными продуктами,

кашей

Успехов и удовольствия!

МОЛОКО И КОКТЕЙЛЬ
Коктейль 1
Банан, лимон или мандарин, или апельсин, можно клубнику можно, сухое соевое молоко, или любое растительное молоко, можно вымоченные орешки, вода, мед - все взбиваем до пенки
Коктейль 2
Вода+ НСП коктейли (смарт-мил, ТНТ, Нутри Берн). Лимон, мед, клубника или другие фрукты
Молоко
Промытые и замоченные семена, орехи, перебивать с водой миксером, можно добавить мед, лимон. Процеживаем. Получаем молоко
Также, из овсяного молока получается вкуснейший кисель

Экспериментируйте с наборами фруктов

Пить коктейли до основной еды за 20 минут, не смешивать с хлебными продуктами,

кашей

Успехов и удовольствия!

СЛАДОСТИ
Фраза рецептов
– Я бы хотел попробовать облака.
– С чего ты взял, что они тебе понравятся?
– Всё вкусное всегда на самой верхней полке...

Надея Ясминска
Мальчик, Шапочный Знакомый
Сладкое нужно пробовать
только в хорошем настроении,
чтобы чувствовать
всю полноту жизни
Чем себя побаловать?
Лимонный пирог, с тестом без белков - очень рассыпчатый. Масло, желтки, мука. Лимон и стевия
Печенье из муки, масла и воды - галетное
Фрукты с домашним шоколадом
Сладость ладу. Нутовая мука, гхи, мед, кокосовая стружка, орехи - замоченные и высушенные, обжаренные, пажитник (шамбала) - немного замоченных семян и высушенных и поджаренных с мукой, кардамон, и тп
Успехов и удовольствия!

Печенье без сахара на сливочном масле и сметане.
Творожно-овсяные сырники с медом и вишней.
Бездрожжевой домашний хлеб (Дарницкий) со сгущенкой из сыворотки молочной.

Экспериментируйте!

домашний бездрожжевой хлеб - настоящее угощение


Успехов и удовольствия!

Можно подморозить и будут как мороженое
Основной рецепт
Смарт Милл или Нутри Берн или ТНТ
Сливочное масло
Какао порошок
Локло

Добавки.
Если нет Локло, можно клетчатку или отруби.
Бифидофилус Флора Форс - вместе с локло, клетчаткой - важная добавка
Комплекс с валерианой HVP содержимое капсулы. А можно чай из этой капсулы
Лецитин - можно раздавить капсулу и мелко нарезать желатин
Стевия - для сладости, но вполне хватит и без нее
Можно финики, кунжут и тп

Успехов и удовольствия!

☀️АНАЛИТИЧЕСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ТЕСТ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ☀️
Психологические тесты
Голландский опросник пищевого поведения, DEBQ
Профиль здорового образа жизни, ПроЗож
Опросник нарушений здорового поведения
Шкала мотивации к двигательной активности, PALMS
Шкала оценки пищевого поведения, ШОПП/EDI
Опросник пищевых предпочтений, EAT-26
Опросник изучения пищевого расстройства, EDE-QS
Шкала астенического состояния, ШАС
Субъективная шкала оценки астении, MFI-20
Клинический опросник невротических состояний
Скрининг AUDIT для выявления потребления алкоголя
Диагностика склонности к зависимостям
Тест Фагерстрема на никотиновую зависимость, FTND
Мотивация потребления алкоголя, МПА

Больных сахарным диабетом:

30 лет назад 70 миллионов в мире

За 15 лет увеличилось 150 миллионов

За следующие 15 лет 400 миллионов

Сейчас 425 миллионов

СТАТИСТИКА
Кушать картошку вареную - тоже самое, что ложками сахар.
Перекусывать на ночь фруктами – увеличиваем ожирение печени
Страны СНГ на первом месте по поеданию хлеба
Врачей учат, что болезнь это наследственность и инфекция Удивительно, что в больницах, где лечат диабетиков совершенно много углеводов в питании (пюрешка с котлеткой, каши)
И нет обыкновенного салата из квашеной капусты или свежей. В пропорции - 50% на тарелке
Пересчет пищи на ложечки сахара
Потребление простых сахаров в сутки человеком:
В конце 1898 г. 12 ложек чайных на человека в сутки
В начале 1903 г. – больше 20 чайных ложек сахара в сутки на человека
Сейчас – больше 40 ложек чайных сахара
Сахар в нашей жизни
Выберите ответ
Сахар ухудшает память
Сахар повышает аппетит
Сахар приводит к дефициту глюкозы в клетках
Ответ
Если Вы стремитесь исключить сахар из рациона - это улучшит Ваше здоровье.
Если Вы кушаете сахар - стоит задуматься.
Стевия - безопасная и натуральная альтернатива сахара.
Больных сахарным диабетом:
30 лет назад 70 миллионов в мире
За 15 лет увеличилось 150 миллионов
За следующие 15 лет 400 миллионов
Сейчас 425 миллионов
, По H. Arnesen (1992) под метаболическим синдромом понимают сочетание по крайней мере двух из пяти нарушений:

МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ
Тест на риск развития сахарного диабета
Если есть пункт № 1, то независимо от двух вторых -
Вы в зоне риска
Помните, что сахарный диабет II типа - это крайняя степень метаболического синдрома
Объем таллии
Женщины - больше 82 см
Мужчины - больше 94 см
Если показатель есть - у Вас есть диагноз
Анализ крови
Повышение в крови триглицеридов
Анализ крови
Нарушение толерантности к глюкозе
Периодическое повышение глюкозы.
Давление
Повышение артериального давления
Причины метаболического синдрома
Низкие физические нагрузки
Снижение биологически активных веществ в пище
Дефицит минералов
Дефицит витаминов
Дефицит клетчатки
Неправилльное питание
Увеличение потребления простых сахаров
Последствия метаболического синдрома
Сахарный диабет
Гликолизация белков
Воспаление
-атеросклероз
-холестерин и др.
Онкология
.

Самочувствие можно значительно улучшить!
Коррекция диеты
Физическая активность
Специальные продукты
Коррекция психологического состояния
Пищевая непереносимость является более хронической, менее острой, менее очевидной в своем проявлении, и часто ее труднее диагностировать, чем пищевую аллергию
Анализ на пищевую непереносимость – практически незаменимое мероприятие

Пищевая непереносимость может проявляться симптомами, поражающими кожу, дыхательные пути , желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) по отдельности или в комбинации. На коже могут наблюдаться кожные высыпания , крапивница (крапивница), ангионевротический отек, дерматит и экзема . Симптомы дыхательных путей могут включать заложенность носа, синусит, раздражение глотки , астму и непродуктивный кашель . Симптомы со стороны ЖКТ включают язвы во рту , спазмы в животе, тошноту , газы , периодическую диарею, запор, синдром раздраженного кишечника (СРК), и могут включать анафилаксию

Было обнаружено, что пищевая непереносимость связана с синдромом раздраженного кишечника и воспалительным заболеванием кишечника, хроническим запором, хроническим гепатитом С, экземой, непереносимостью НПВП, респираторными заболеваниями, включая астму, ринитом и головной болью, функциональной диспепсией , эозинофильным эзофагитом, а также болезни ушей, носа и горла (ЛОР)
КАК ПРОДИАГНОСТИРОВАТЬ СЕБЯ И БЛИЗКИХ ДОМА?
Медицинский тест
Пройти тест в лаборатории
Прийти на консультацию
Получить анализы
Остались вопросы - свяжитесь со мной любым удобным для Вас способом
Ведение дневника - простой домашний тест
1. Замеряете пульс (записать)
2. Съедаете продукт (записать какой продукт)
3. Через 10-15 минут опять замеряете пульс (записать)
4. ЕСЛИ ПУЛЬС ПОВЫСИЛСЯ - ПРОДУКТ ВАМ НЕ ПОДХОДИТ
5. ЕСЛИ ПУЛЬС ПОНИЗИЛСЯ или ОСТАЛСЯ ТЕМ ЖЕ - ПРОДУКТ ВАМ ПОДХОДИТ

Блуждающий нерв помогает пищеварительной системе в переваривании пищи и если. пища нам не подходит, то возникает воспалительная реакция ЖКТ на пищу и это ведет к повышению сердечного ритма
Остались вопросы - свяжитесь со мной любым удобным для Вас способом
Кинезиологический тест
Тестируем напряжение пальцев рук перцептивно, глядя на продукт и не глядя на него. Либо подержав в руке
Остались вопросы - свяжитесь со мной любым удобным для Вас способом
Сертификаты
Nature's Sunshine Products - NSP.
Производственные процедуры и внутренний контроль качества отвечают самым строгим мировым требованиям
Производство - штат Юта, г. Лехи
Изготовляется продукция в соответствии со стандартом Надлежащей производственной практики (GMP), что подтверждается такими учреждениями, как Национальный санитарный фонд США и Австралийская администрация лекарственных средств, но это еще не все
  • FDA
    FDA – это сокращение от Food and Drug Administration (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), государственого агентства, которое отвечает за безопасность пищевых продуктов и добавок, продаваемых и производимых в Соединенных Штатах Америки. FDA контролирует и применяет правила для индустрии пищевых добавок. Наша регистрация в FDA актуальна и в соответствии с правилами обновляется каждые два года.
  • UDAF
    Utah Department of Agriculture (Департамент сельского хозяйства штата Юта) – это агентство по защите прав потребителей для граждан штата Юта. Аудит UDAF проводится каждые 12 месяцев, но результаты последней проверки на нашем заводе оказались настолько хорошими, что агентство решило изменить для нас интервал проверок – с 12 на 18 месяцев.
  • NSF
    NSF International (Национальный санитарный фонд США), мировой лидер в разработках стандартов производства и сертификации готовой продукции, наградил Nature's Sunshine сертификатом надлежащей производственной практики (NSF Good Manufacturing Certification).
    NSF является ведущим аудитором компаний, функционирующих в секторе здравоохранения и безопасности общественного здравоохранения. Сертификация NSF означает, что наше производственное предприятие прошло тщательную проверку, включая испытания производственного оборудования и тщательную оценку наших принципов, процедур и производственных процессов.
  • TGA
    Австралийская администрация лекарственных средств (Therapeutic Goods Administration) предоставила Nature's Sunshine сертификат GMP надлежащей производственной практики для лекарственных средств.
    Сертификат TGA действителен при условии проведения циклических проверок. TGA является государственным регулирующим органом в Австралии для терапевтических товаров. TGA контролирует австралийский рынок, чтобы гарантировать, что австралийское сообщество имеет доступ к продукции наивысшего качества.
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website